Réveil 3h du matin
Se réveiller à 3h du matin est fréquent et peut signaler des causes variées comme le stress, la digestion ou un déséquilibre biologique. Des solutions existent pour améliorer le sommeil.
Jour : juin 19, 2025
Les Cycles du Sommeil
Le sommeil se divise en quatre phases essentielles : endormissement, sommeil léger, sommeil profond et sommeil paradoxal. Comprendre ces phases améliore la qualité du sommeil et la santé globale.
Lumière Bleue
La lumière bleue des écrans nuit à notre sommeil en retardant l’endormissement et perturbant les cycles. Adopter des gestes simples diminue son impact et favorise un sommeil réparateur.
Réveil 3h du matin
19 juin 2025
Aucun commentaire
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